心理问题，希望得到帮助

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为曾经有过失眠就担心，害怕自己睡不着觉。

指导意见：
看到什么就担心什么，就联想什么，这属于无名焦虑。也就是说你的问题主要原因还是焦虑，焦虑导致你所看到的事件都放大了看待，会联想到自身，会担心害怕，不论是疑病症还是强迫性思维，都属于高焦虑的症状表现。首先建议做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，一日三餐合理搭配饮食，保证充足的营养。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三，你也可以做做冥想，正念减压，都会对你有帮助的。第四，如果你觉得目前的状况对你的工作学习和生活影响很大，也是需要看看精神心理医生的必要的时候，可以配合抗焦虑药物治疗。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，可能是之前自己晚上睡不着觉，后来一直担心紧张害怕睡不着出现心理问题，应该是不严重的。

指导意见：
建议平时应该学会调节自己心态，多户外参加集体性活动，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做转移注意力，不要给自己添加太多压力，学会释放自己就可以的。

病情分析：
根据你的描述，你的问题应该属于一般心理问题，因为担心自己有各种心理问题而产生的恐惧焦虑情绪。

指导意见：
但其实生活中没有人是绝对健康的，当你看到网上很多关于心理问题定义症状和案例后，对号入座产生怀疑。这其实是一种缺乏安全感和容易消极暗示的表现，也是一种认知偏差，或者叫不合理信念，抑郁会有很多症状，不是只睡眠不好就是抑郁。如果你感觉容易受负暗示影响，那就试着转移注意力，让自己把精力放在其他事上，或者主要找一些正能量的视频电影，故事，让自己解脱出来