心理害怕恐惧不安影响日常生活学习怎么办

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你的这些症状时间已经很长了，长期的这样下去已经影响到了自己正常的学习生活，而且对身体情绪都会造成影响。

指导意见：
建议你首先找学校里的心理老师或者当地的心理咨询师，或者正规医院精神心理科的心理医生进行一对一的心理咨询，相信老师们能够用专业的心理学理论和技能，帮助你找到问题产生的原因和解决的途径。

病情分析：
被吓到是想到了什么让你感觉到害怕呢？你的想法很关键的。因为人的情绪是受想法影响的。

指导意见：
如果想法消极负面，那么就会有很多的负面情绪。所以要去调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪。