腰疼（腰椎痛），一周左右

病情分析：
你好，你的这种情况是有腰椎间盘突出现象吗？应该做一个检查，看看的是有什么原因，心里要明确一下，首先现在不要剧烈运动的，不要弯腰提重物，可以带上腰围活动，也不要受风受凉？腰椎间盘突出，也没有特别好的方法，注意一下控制病情的发展，可以做一下热敷烤电理疗，贴敷活血止疼膏的。

病情分析：
感觉到腰部疼痛一周左右，一周左右后疼痛没有缓解，还有明显的疼痛吗？是运动量过大导致的，一定要多注意休息

指导意见：
如果多注意，休息后还是不见缓解，再观察几天不见缓解，就需要去医院看脊柱外科医生，诊断一下，避免运动量过大，看看有没有运动性损伤