最近失眠多梦,心情抑郁

2021-07-12 5人回答

性别:女年龄:29岁

免费咨询

满意答案

王珂 主治医师
咨询:34926人
投诉 追问 2021-07-12 09:38
2021-07-12患者追问

现在不知道怎么去调节自己的情绪了

2021-07-12医生回复:

如果情绪觉得自己难以调整强烈建议去预约心理医生

其他答案 (4)

解昌国 主任医师
咨询:65021人
投诉 追问 2021-07-12 09:43
2021-07-12患者追问

前段时间因为老公出轨了,闹了有半个多月,现在已经算是好了,和平时没什么区别,但是我却一直走不出他出轨这个阴影,一闲下来就会去想他出轨的过程和细节,真的很痛苦

2021-07-12医生回复:

生活中应激因素会影响个人情绪

崔亚玲 二级心理咨询师
咨询:21958人
投诉 追问 2021-07-12 09:38
2021-07-12患者追问

前段时间因为老公出轨了,闹了有半个多月,现在已经算是好了,和平时没什么区别,但是我却一直走不出他出轨这个阴影,一闲下来就会去想他出轨的过程和细节,真的很痛苦

2021-07-12医生回复:

在婚姻生活中,一方的出轨会给另一方带来巨大的身心伤痛。所以你的情绪感受等等是完全可以理解的。但是在闲下来的时候不要去脑补他出轨的画面。脑补的越多,你就越烦恼。就越觉得自己受伤。如果决定原谅,就不要再去脑补这些东西。注意是脑补,未必是真实的,你真实的细节你并不知道。不知道就不知道,不知道比知道要好。

2021-07-12患者追问

是啊,这几天都是在脑补各种画面,然后自己就陷入非常痛苦的情绪当中,每天脑子感觉像炸了一样,很折磨,真的不知道该怎么去调整了

2021-07-12医生回复:

让自己不断重复地去做一件小事。比如可以在纸上写写画画。或者是就是抄写一段话。虽然在抄写的过程,你可能仍然在脑补某些画面,但是毕竟在不断地打破这个过程。

2021-07-12患者追问

嗯嗯,您说的确实很符合我现在的痛苦感受

2021-07-12医生回复:

所以多做具体的事来冲淡那个胡思乱想。唯有行动才能带来改变。

王红亚 二级心理咨询师
咨询:19593人
投诉 追问 2021-07-12 09:41
2021-07-12患者追问

前段时间因为老公出轨了,闹了有半个多月,现在已经算是好了,和平时没什么区别,但是我却一直走不出他出轨这个阴影,一闲下来就会去想他出轨的过程和细节,真的很痛苦

2021-07-12医生回复:

对于老公出轨这件事,很难有女性能够坦然接受。这件事对你的影响也会持续一个过程。如果感觉很难走出来,也可以看专业的心理医生,这样会调整得更快些。

田立红 二级心理咨询师
博兴县人民医院
投诉 追问 2021-07-12 09:42
2021-07-12患者追问

前段时间因为老公出轨了,闹了有半个多月,现在已经算是好了,和平时没什么区别,但是我却一直走不出他出轨这个阴影,一闲下来就会去想他出轨的过程和细节,真的很痛苦

2021-07-12医生回复:

这样的话,需要求助一对一心理辅导比较好

2021-07-12患者追问

怎么一对一辅导,要去医院吗?

2021-07-12医生回复:

是的,或者是心理辅导机构

失眠疾病百科 失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗 很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频 健康问答1分钟小视频
名医
讲座
语音讲座 解读失眠的危害,医生教您如何告别失眠困扰
  • 涉嫌广告
  • 毫无帮助
  • 违背伦理
  • 非法内容
  • 违反医学常识
取消