怀孕了初期失眠怎么办？
2021-07-12 1人回答
性别：女
健康咨询描述：怀孕了初期失眠怎么办？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
怀孕初期出现失眠，像这种最好还是自我调整，养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，白天适当的户外的活动，困也不要睡晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡前可以喝杯热牛奶。如果调整不好，也可以适当的吃一些养心安神的中药来调理。
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2021-07-13 04:43
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