2021-07-12 2人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:最近升到高三不知道为什么心里开始焦虑,而且自我否认有种身心俱疲的感觉,近几天每天晚上睡觉都在做噩梦且半夜被惊醒次数2~3次,总感觉很累请问要怎么解决
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病情分析:
高三的青少年,承担着很大的学习压力,以同伴的竞争力和父母的期望,这些在无形之中都会影响情绪,而且因为学习的时间长,也会导致精力逐渐跟不上,所以这种情况建议劳逸结合,如果说自身难以调节的话,尽早到心理科做心理治疗
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病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦,生物钟紊乱等问题,同时也与你高考压力过大,学习过于紧张,疲劳,以及事物刺激等引起的休息不好有关!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果,对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,自己太大的压力,调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,避免强迫思维,保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,慢慢看看效果