2021-07-12 2人回答
健康咨询描述:香蕉对减肥有什么帮助呢?
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指导意见:
香蕉含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。而且香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。同时一定要加强有效的体育锻炼来进行减肥。
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病情分析:
香蕉有一定的减肥效果,食用香蕉减肥的效果并不显著。香蕉能够减肥是因为香蕉中含有大量的纤维素,可以有效的促进人体肠道蠕动,帮助人体消化,促进人体的排毒、通便,可以有效减少人体内废物和毒素堆积引起的臃肿、肥胖。香蕉中含有大量的氨基酸、矿物质和人体所需的微量元素,可以有效的促进人体新陈代谢的顺利进行,对人体内热量的减少有积极作用。香蕉中含有膳食纤维,可有效的使人产生饱腹感,从而减少其他热量食物的摄入,对减肥有一定的帮助。需要注意,虽然香蕉有减肥效果,香蕉中所含糖量不少,如果过度食用香蕉会引起消化不良,还会使人体的热量增加,对减肥不利,所以吃香蕉减肥要适度。