2021-07-13 3人回答
性别:女年龄:38岁
健康咨询描述:晚上入睡快,但半夜容易醒来,醒来后不容易睡着,第二天起来每次都头昏脑胀的,是失眠吗,自己买了安神补脑液吃了两天,尚未见效,平常工作压力不算大
满意答案
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,晚上入眠很快,就是半夜容易醒来。
指导意见:
不知道出现这种情况有多长时间了,除了半夜早醒情绪方面有没有异常表现,比如情绪低落,易烦躁,易激惹之类的问题。首先建议做到规律生活,不要熬夜,一日三餐合理搭配饮食。其次加强体育锻炼运动可以提高睡眠质量,达到身心放松下来。运动的选择饭后一小时,睡前4小时做运动,30分钟以上的时间每周运动不能少于5天,坚持做运动会起到很好的效果的。第三你也可以摘醒来的时候做做冥想,正念减压,都会让你尽快入睡的。第四,如果你觉得安神补脑液效果不好,可以去看看精神心理医生,配合更对症的药物治疗。
其他答案 (2)
病情分析:
你每天晚上入睡比较快,但是容易早醒睡不着,第二天感觉头晕脑胀,这种情况也是失眠的表现。
指导意见:
失眠包括晚上入睡困难,也包括夜里频繁醒来,早醒睡不着等。感觉平时压力并不大,安神补脑液有利于促进睡眠,通常需要服药一周之后才会看到一些效果,你现在服药两天感觉没有效果,需要坚持服药。再有就是注意饮食清淡,少吃辛辣刺激食物,多运动。
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑存在一定的睡眠障碍,可能导致这种情况的原因很多,例如疾病影响、精神压力过大、饮食影响、药物作用、不良的生活习惯影响等。
指导意见:
建议你就诊于正规医院的神经内科,经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外,平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳,不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多,可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。