每天拉筋多长时间就可以瘦腿
2021-07-13 1人回答
健康咨询描述：每天拉筋多长时间就可以瘦腿
满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
腿部肥胖的人，如果想进行腿部减肥的话，仅仅依靠腿部拉伸锻炼并不能很好地解决这个问题。腿部肥胖主要是因为营养过剩造成腿部脂肪层增厚。需要通过改善饮食结构，比如食用高蛋白，低脂肪，粗纤维素饮食。左右手伸展，盘坐在瑜珈垫上，举高一直手尽量贴近耳朵，另一只手搭在另一边的膝盖做伸展，两边各30秒。
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2021-07-13 22:37
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