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有时会睡不着，最近入睡慢

2021-07-14 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：一直都会有失眠，大概一个月左右一次吧，三点这样才能睡着，前段时间有过一两个礼拜，好像睡着又没睡着的感觉，最近基本都要睡半个小时才能睡着，然后做梦很多，昨天到三点才睡着，早上起床挺晚九点多，早上醒了也睡得着，这是什么情况啊

满意答案

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，大概一个月左右一次晚上三点才可以睡着，总是可以睡到九点，可能是作息时间不规律导致的。

指导意见：
建议平时应该及时纠正自己作息时间，学会调节自己心态，多户外参加集体性活动，养成良好生活习惯，合理膳食营养平衡，劳逸结合避免经常熬夜和过度劳累进行观察，必要时到医院进一步检查。

投诉 2021-07-14 10:26

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你最近是不是因为放假了所以整个生理时间变了，所以睡眠周期才会变得不一样呢

指导意见：
建议规律作息，尽量和之前的生活节奏保持一致，晚上尽量不要熬夜，不要看电子产品，太久了，如果偶尔睡不着不影响整个精神状态的话，也不要过度担心

投诉 追问 2021-07-14 10:28

2021-07-14患者追问

是最近每天睡的晚一些，但是以前我睡得晚晚上也可以睡着的

2021-07-14医生回复：

那跟你心理心理压力大太在意自己睡不着，这件事情的情绪也是有关系的，可以不要把它看得那么重，轻松一点可能就睡着了。

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