膝关节肿胀疼痛怎样治

病情分析：
这种情况考虑运动量较大，超过膝关节可承受的范围，引起的膝关节炎。膝关节炎由多种原因引起，如长期的过度的负重活动、运动性损伤、关节退变等，以关节疼痛感肿胀，活动受限为常见表现。建议您平时避免剧烈运动，注意休息，可以局部外用狮马龙活络油，舒筋通络，缓解疼痛不适。配合局部热敷按摩理疗，如果疼痛严重，可以口服非甾体类消炎镇痛药物。仍然不改善需要就诊明确，进一步处置。

病情分析：
建议你检查一下，明确诊断后再采取针对性的治疗。目前考虑是软组织损伤所致，建议休息，制动，抬高，早期冷敷，24小时后局部热敷，口服活血化瘀药物，消肿止痛药物观察治疗，效果不佳时去医院系统正规治疗

病情分析：
考虑应该是活动过量导致的膝关节滑膜炎症状。不建议跳广场舞，特别是中老年人，本身可能就多少有点膝关节骨关节炎的情况，在硬路上进行这种活动，对膝关节的伤害很大。如果想要检查，建议进行膝关节磁共振检查。