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如何预防颈椎病,颈椎病的预防

2021-07-14 3人回答

健康咨询描述：如何预防颈椎病,颈椎病的预防

满意答案

病情分析：
加强颈肩部肌肉的锻炼，可以做头部及上肢的前屈后伸及旋转运动，既可以缓解疲劳，又能够使肌肉发达，韧度增强有利于颈段脊柱的稳定性，避免高枕睡眠的不良习惯，高枕会使头部前屈，增大下位颈椎的应力有加速颈椎退变的可能，注意颈肩部保暖，避免头颈，背负重物避免过度劳累

投诉 2021-07-14 11:25

其他答案 (2)

病情分析：
预防颈椎病平时要注意局部保暖，避免受寒受凉，改变不良的工作和生活习惯，避免长时间低头伏案工作，长时间玩手机、看电脑，工作1~2小时后休息5分钟，活动肩颈，改变体位，在颈部疲劳消除后再继续工作。

投诉 2021-07-14 11:30

病情分析：
预防颈椎病的发生，建议，要注意保持正确的姿势和保持作息的规律，比如不要熬夜，平常要注意，不要长期低头或者长期一个姿势，要适当的活动颈椎，预防颈椎肌肉劳损。

投诉 2021-07-14 11:25

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