夏天如何补充营养成份？
2021-07-15 1人回答
性别：女
健康咨询描述：夏天如何补充营养成份？
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满意答案
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- 郭小草 主治医师
- 漯河市第一人民医院
病情分析：
你好，我们夏季都会流汗，流走的不只是水分，还有许多水溶性维生素，如B族维生素、维生素C。要保持体内营养均衡，维生素的摄入量就要比平时高出1倍以上的标准。可以大量补充维生素的食物主要是水果和蔬菜，李子、桃、杨梅、草莓、西瓜、哈密瓜、猕猴桃、空心菜、莴笋等果蔬中都含有丰富的维生素。如果长时间在户外活动，可以通过维生素片来补充。
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2021-07-16 16:35
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