吃鹰嘴豆可以减肥吗？
2021-07-16 1人回答
健康咨询描述：吃鹰嘴豆可以减肥吗？
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
鹰嘴豆被评为“世界十大超级食品”，是减肥的“灵丹妙药”。鹰嘴豆是纤维素的良好来源，不仅有益于消化系统，而且提供高度饱腹感，是节食者的好帮手。与那些根本不吃鹰嘴豆泥的人相比，那些吃鹰嘴豆泥的人肥胖的风险降低了53%，高血糖的风险降低了51%，腰围平均降低了2英寸。此外，每100克鹰嘴豆含有4克蛋白质。如果你吃煮熟的蛋白质，蛋白质含量会翻倍，这不仅可以更好地抑制饥饿，而且可以帮助你保持肌肉，在减肥后取得更好的效果。
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2021-07-17 06:36
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