大腿肌肉怎么瘦
2021-07-17 1人回答
健康咨询描述：大腿肌肉怎么瘦
免费咨询
满意答案
-
- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
大腿减肉可以靠墙深蹲训练并维持10-20秒；髋关节四方位抬腿如大腿向前、向后、向外、向内抬腿训练并维持10-20秒，仰卧位夹球训练也维持10-20秒；锻炼结束再配合大腿前后，内外侧肌肉牵伸放松训练。平时空闲时间不多，可利用看电视或者玩手机的时间顺便练习以上训练，持之以恒，便会收到相应的成效。除了加强锻炼之外，日常还需注意饮食搭配、饮食控制等，这样即能瘦到大腿，同时也能降脂减肥。
投诉
2021-07-17 14:51
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识