红斑狼疮病人的锻炼方法都有哪些
2021-07-17 1人回答
健康咨询描述：红斑狼疮病人的锻炼方法都有哪些
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- 谢婧 主治医师
- 赣州市第三人民医院
病情分析：
运动锻炼，包括有氧运动，抗阻运动和柔韧性运动。有氧运动，比如慢跑，快步走，每周5次，每次30分钟，总时间达到每周150分钟，运动的时候最好采取高强度间歇的方法，有效心率达到170减年龄，可有效的改善心肺的功能，增加脂肪的燃烧，降低体重。抗阻运动可改善肌肉的力量。柔韧性运动，通过拉伸肌肉，韧带，可改善身体的柔韧性。
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2021-07-17 18:35
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