做什么动作可以瘦手臂
2021-07-17 1人回答
健康咨询描述：做什么动作可以瘦手臂
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满意答案
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- 赵蕾 副主任医师
- 首都医科大学宣武医院
指导意见：
第一个动作，可借助哑铃。身体保持直立，双手握住2公斤左右的哑铃，手心向前。慢慢提升右侧膝盖，一直到感觉比较舒服的高度，在做这个的过程中，注意将腹部的肌肉收紧了，并让身体处于平衡的状态下。双腿略比肩宽，在挺直腰身后，左手叉腰右手贴耳向上高举。利用腰部的力量，将上半身向左侧压，当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状，尔后将身子向右侧压去
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2023-02-07 08:55
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