得了黄体功能不全怎么锻炼
2021-07-17 1人回答
健康咨询描述：得了黄体功能不全怎么锻炼
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- 潘琳 主治医师
- 齐齐哈尔市中医医院
病情分析：
1、做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。2、揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
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2021-07-18 06:10
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