手淫过度引起的没精神应该怎么调理

病情分析：
24岁男性，自己认为记忆力减退，无精打采焦虑，反应迟钝与长期手淫有关联，内心疑惑希望得到有效的解读，能够让自己身心健康快乐起来

指导意见：
可以感受到你对美好生活的期待，也能感受到你内心的疑惑，你所描述的原因和出现的症状没有必然的关联，只是应该有适度，一周一次左右即可，第二，出现这样的情况，更多的因没有规律作息或者饮食不太正常，如果要进行调节，首先应该规律作息，其实每天增加半小时左右的健身锻炼时间，第三，借助中药进行调理

病情分析：
手淫过度，感觉昏沉沉没有精神，会有负罪感，心理状态不好，会有焦虑，也导致注意力受损，影响记忆力，反应迟钝，思维受损。

指导意见：
长期的手淫会让身体消耗过度，精力消耗影响精神和心理，建议要戒除坏习惯，重点是戒除而不是调理。调理就是减少频繁次数，多吃一些羊肉海参芝麻山药韭菜等等壮阳补阴的食物，逐渐调整回来。手淫不仅仅是生理习惯，也是心理习惯，特别是有抑郁焦虑这些不良情绪的情况下，接触更加困难，也可以找平台做咨询。获得帮助。

病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，手淫过度确实给自己带来了很大的麻烦。但实际上并不见得能够引起多少身体的不适，担心手淫会造成身体的危害，这种担心成的问题！

指导意见：
但过多的实践确实对身体是有一定影响的，所以你已经明白无误的知道他会带来一些问题，那么就应该主动的想办法去戒除掉的，而不是任意发展，你说如果自己不帮助自己的话，谁来帮助你能够达到这个目标呢？