喜欢多想精神不振不想做任何事情

病情分析：
你好，根据你的描述的情况，你目前的状态是多方面因素所造成的抑郁焦虑状态，长期的手淫是有关系的

指导意见：
建议你，一，积极的戒除掉手淫的不良习惯，积极性参加的集体娱乐活动，唱唱歌，跳跳舞，要动起来，并且是要积极工作，积极向上，多交朋友，多交流，慢慢的就好了。

病情分析：
你喜欢多想，精神不振，不想做任何事情，这样的生活方式你觉得怎么样？你想让医生帮助你做什么？是不是觉得这样的生活很乏味，想改变？

指导意见：
人生的意义是你自己寻找和选择的结果。你现在想改变自己的心态，首先要明白自己的目标是什么，有什么改变计划，这些都得你自己去寻找和选择。

病情分析：
可能多方面原因吧，缺少锻炼，饮食上营养不均衡，缺少生活目标，没有梦想，都可能导致精神不振。

指导意见：
1.人因为有了人生目标而开始有斗志，所以看看自己这辈子最想做什么事业。

2.每天十五到三十分钟的体育锻炼，可以改善身体和精神状况。

3.饮食上三餐都要吃，荤素搭配保证营养。

4.手淫一周不宜超过两次，否则对精神确实有影响。