2021-07-18 1人回答
性别:女
健康咨询描述:产后减肚子四个动作是什么?
满意答案
病情分析: 产后减肚子,可以通过四个动作进行恢复。猫式伸展,吸气小腹放松,呼气时用力内收。跪姿伸腿,呼气向后伸腿,吸气回收。仰卧抬腿,提臀,腹部收紧,腹部与大腿与小腿各成90度。平板支撑或动态平板支撑,躯干成一条直线,不要耸肩。
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