经常性便秘肚子胀得难受

病情分析：
你好，根据你描述的临床症状，解决便秘首先要从饮食和生活方式进行改善，要多饮水，多吃新鲜的蔬菜，水果饭后要适当的运动，不要吃辛辣刺激性的食物，养成每日定时排便的习惯冠，每天可以顺时针按摩，腹部促进排便

病情分析：
这种情况是由于肠胃蠕动动力过差引起的。可能平时喝水少不爱运动，而且吃的东西少，就很容易出现这类情况。

指导意见：
建议平时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果。避免久坐不动。每天早上喝一杯蜂蜜柚子水，按时去上厕所，排便形成规律可以保持大便正常。也要多参加一些体育活动。