颈椎强直怎么运动康复

病情分析：
颈椎病患者所进行的运动康复训练，主要的方法就是针对于颈椎各个方向的活动，缓解颈椎病出现的症状，并且能够改善颈椎周围血液循环，能够延缓骨质增生的速度。最常用的是仰头收下颌法，可以选择坐姿或者站立姿态缓慢地将头抬起，头颈部一定要放松，配合呼吸将胸腔内的气体全部呼出之后，头颈部后伸的角度达到最大，这时将人体的下巴收紧，尽量靠近人体颈部。康复动作能够有效减轻椎体之间的压力，每天进行50次以上的训练，可以有效改善颈椎病的症状。进行左右摇头的训练，每次在深吸气时保持直立，在呼气时向左或者向右看，动作一定要和缓均匀，每天练习100次以上可以有效促进颈椎病的康复。