冬季多吃哪些食物可以御寒?

病情分析：
你好，冬天来临，气温也越来越低，特别是一些女性朋友，到了冬天会特别怕冷，其实到了冬天可以吃点温暖有御寒作用的食物：(1)狗肉。寒冬吃狗肉对腰痛、脚冷,体质虚弱有良好的保暖防寒作用.(2)羊肉。羊肉有暖中补虚、开胃健脾之功效.羊肉含有较多的钙、铁等人体必需的微量元素,历来被用作补养佳品。(3)核桃。核桃富含碳水化合物,产热量高，冬季食用能增加机体热量,并提高御寒能力。(4)虾米。虾米含有丰富的、蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁和维生素A，具有补肾壮阳的功能,能治肾虚阳痿、畏寒体倦，腰膝酸软，最适于冬季肾阳虚所致的畏寒体乏者食用。(5)富含铁质的食物。铁除构成血色素外,还是组成人体正常生理活动最重要的酶的成分。冬天多吃含铁食物，也能提高耐寒能力。(6)姜枣红糖汤.生姜有醒神、止呕、散风寒的作用。大枣能调和百药和益气补脾。冬季临睡前喝碗姜枣红糖汤，能促进身体血液循环，起到暧身和增进睡眠的作用。