2021-07-20 2人回答
健康咨询描述:想瘦小腿有什么好的方法?
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指导意见:
遗传基因影响
天生小腿骨骼不够修长,小腿肚子较大。
解决方法:拉伸跟腱,提升小腿肌肉上升,减少这个区域的松弛肌肉,转换为能量肌肉,改变肌肉走向.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。2.像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次
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病情分析:
首先要控制饮食,多吃新鲜水果蔬菜以及高蛋白低热量食物,然后就是增强营养,每天进行半小时以上的慢跑,快走跳绳等等,锻炼前要热身,锻炼后要拉伸,这样的话就会达到减肥瘦腿效果。