怎么才能快速瘦下来
2021-07-20 1人回答
健康咨询描述：怎么才能快速瘦下来
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
想要快速瘦身、减肥就需要控制饮食和有氧运动。控制饮食就是需要在日常的饮食上做改变，少食多餐，平时都是一日三餐，而在减肥期间可以选择在早餐与午餐中间，或午餐与晚餐中间再加一餐，可以选择吃热量低的健康食品，也可以选择吃水果，能增加饱腹感，在正餐的时候就不会吃太多。有氧运动包括跳绳、跑步、游泳、跳舞等，进行有氧运动可以消耗热量，燃烧身体中的脂肪帮助瘦身，运动的时间一定要在半个小时以上，因为半小时内的运动只是在消耗体内的糖分，并没有消耗掉身体的脂肪。
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2021-07-20 13:10
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