经常便秘吃点什么好呢
2021-07-20 1人回答
健康咨询描述：经常便秘吃点什么好呢
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- 史志勇 副主任医师
- 山西医科大学第一医院
病情分析：
便秘患者应该多吃含有粗纤维的食物，例如糙米、燕麦、芹菜、韭菜、红薯、紫薯等。可以多吃含有纤维素或果胶较多的水果，如柚子、香蕉、苹果等，蜂蜜水也可以润肠通便。此外，含油脂丰富的果仁，如核桃仁、杏仁、巴旦木、花生、黑芝麻等可滑利肠道，助粪便排泄，尤其是辣木籽和榛子仁，空腹食用可快速改善便秘，清除宿便。
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2021-07-20 16:21
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