2021-07-21 1人回答
性别:女
健康咨询描述:哺乳期可以喝胶原蛋白吗?
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病情分析:
哺乳期可以喝胶原蛋白,但是不要大量喝。胶原蛋白是一种生物高分子,是蛋白质的一种。对于哺乳期女性,胶原蛋白可以营养皮肤、增加皮肤光泽和弹性。胶原蛋白还可以促进产后女性骨骼和肌纤维的恢复,胶原蛋白含有氨基酸,能够提高哺乳期女性的免疫力。胶元蛋白是无毒的,不会影响乳汁分泌,但是过量的喝可能会增加胃酸分泌,降低胃肠的消化功能,所以也不适合于大量喝。哺乳期女性的饮食应当营养丰富和均衡,首先要富含蛋白质,包括鸡蛋、瘦肉、鱼、豆浆、牛奶等。碳水化合物和脂肪要适量,不限制蔬菜,水果一天一个就可以了。哺乳期女性要获取胶原蛋白不一定喝单纯的胶原蛋白制剂,因为胶原蛋白制剂昂贵,也可以从食物中获得胶原蛋白,例如喝动物的骨汤或者是海洋产品、鱼类的皮肤,这些都富含胶原蛋白。