在水里如何预防下肢抽筋？
2021-07-21 1人回答
健康咨询描述：在水里如何预防下肢抽筋？
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- 高超 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
预防游泳时下肢抽筋，首先游泳前要做好热身运动，活动一下关节以及各部位肌肉。不要在空腹、劳累、吃得太饱等情况下游泳。不要立即下水，在进入水中前，在四肢撩些水，要逐渐的适应水的温度，以免水温过凉而引起肌肉痉挛。游泳时间不可过长，不可过度劳累。平时多加锻炼，如冷水浴。平时易抽筋者，上岸后及时擦干身体休息，注意保暖，平时多加补钙，以免缺钙。
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2021-07-21 07:43
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