减肥期间吃坚果对减肥会有阻碍吗？
2021-07-21 1人回答
健康咨询描述：减肥期间吃坚果对减肥会有阻碍吗？
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
您好，根据您所描述的这种情况是可以少量吃些坚果的，如果只吃一点点的话是没有影响的。适当摄入坚果类食物，对血脂的调节、心血管疾病的预防等均有一定作用。权威机构提出，每周吃50克坚果类食物是适宜的。这样，人体既获得了丰富的营养素，也有利于控制总油脂与能量的摄入。但是尽量避免睡前吃。平时要多喝水，多吃水果和蔬菜，合理减少主食。配合运动，健康减肥较好。
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2022-11-24 19:38
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