骨质疏松饮食应吃什么
2021-07-21 2人回答
健康咨询描述：骨质疏松饮食应吃什么
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满意答案
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- 李涛 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
骨质疏松患者要注意，均衡合理饮食，以高蛋白高钙，磷和维生素含量高的食物为主，如海带乳制品，大豆制品以及蔬菜都是很不错的食物品类，坚果食物对骨骼健康有好处，骨质疏松患者还要供应足够蛋白质，牛奶，鸡蛋和瘦肉等。
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2021-07-21 13:41
其他答案 (1)
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
建议骨质疏松症患者摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，具体如下：1、多进食含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、海产品等；建议每天摄入牛奶300ml，如果喝牛奶易腹胀腹泻，可以换用其他相当量的奶制品；很多人认为骨头汤补钙，实则骨头汤含钙量很低，并不能补钙；2、多进食富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜和水果；适当摄入蛋白质，如蛋类、瘦肉、鱼虾；3、不能吃得太咸，吃肉不能太多，否则会增加钙的流失，增加骨质疏松症的风险。不仅老年人会发生骨质疏松症，中年人和青年人也可能发生骨质疏松症。故预防骨质疏松，科学饮食要从儿童和青少年抓起。
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2021-07-21 13:38
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