2021-07-21 2人回答
健康咨询描述:怎么瘦小腿和大腿的肌肉有效快速的方法吗
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病情分析:
瘦小腿和大腿的肌肉是比较慢一些的,要注意有效的运动强度,不可以过大,可以练习健美操,或者是瑜伽的锻炼营养物质要合理均衡的摄入来保证身体的健康状况
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病情分析:
首先应该控制饮食,多吃新鲜水果,蔬菜高蛋白低热量的食物,然后就增强有氧锻炼,每天进行半小时以上的慢跑,快走跳绳等等增加身体代谢,同时锻炼前要热身,锻炼后要拉伸肌肉,这样的话就会达到瘦身瘦腿塑形效果。