什么运动既简单又可以有效减肥？
2021-07-21 2人回答
健康咨询描述：什么运动既简单又可以有效减肥？
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
既简单有有效的方法首先就是跳绳。它不受地点，不受空间限制，只要一根绳子，一小块空地就可以进行了，并且此项减肥运动属于有氧运动，只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率，是可以加快减肥速度的，还可以锻炼身体的协调和灵敏性，当然，一定要坚持。
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2021-07-21 18:56
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
可以去在操场慢跑或者在路上路跑等，这就是最简单的有氧锻炼，但是速度和强度一定要控制好，不要强行超过自己的体能极限，加快速度或者是加大跑量，注意锻炼前一定要热身，锻炼后要拉伸。
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2021-07-21 16:43
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