怎么运动可以在一个星期瘦十几斤啊
2021-07-21 2人回答
健康咨询描述：怎么运动可以在一个星期瘦十几斤啊
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
在一周的时间内，先采用苹果牛奶减肥两天，然后第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始两天的牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。减肥期间需要全天吃苹果，不能喝水，也不能喝酸奶，要小口小口的吃苹果，最多不能超过七个。
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2021-07-21 16:54
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
没有一种运动或者方法是一定能够保证，一星期能够瘦十几斤，减肥是需要一个长期坚持的过程，如果暴瘦的话，其实对身体是有一定伤害的，建议应该从控制饮食做起，少食多餐戒掉吃零食的习惯，多吃蔬菜水果和粗粮食物，再者是增强有氧锻炼，每天应该根据自己的身体状况决定，半小时及以上的慢跑快走，跳绳等锻炼增加消耗，这样的话既能够减肥而且能够增强体质，还不反弹。
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2021-07-21 16:54
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