体重130斤怎么减
2021-07-22 2人回答
健康咨询描述：体重130斤怎么减
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
想要减肥，首先要控制饮食，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，每天也要多加强一些体育锻炼，如跑步，跳绳，打羽毛球，游泳，长时间的坚持就能够减肥。
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2021-07-22 10:49
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
建议从控制饮食做起，多吃新鲜水果蔬菜，主食的话现在粗粮，适当补充优质蛋白，牛奶牛肉等等，不要吃零食的，然后是增强有氧锻炼，每天进行半个小时及以上的慢跑快走，跳绳能加到身体消耗，这样的话就会达到减肥效果。
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2021-07-22 09:39
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