要减肥可以吃哪些营养食品？
2021-07-22 1人回答
健康咨询描述：要减肥可以吃哪些营养食品？
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
饮食上应当多选择能量密度低的食物。所谓能量密度，就是相同大小的食物，能量相对较低，且能让人产生饱腹感。因此，在挑选主食方面应尽量选择粗粮杂粮或硬质小麦制品，比如玉米、通心粉等，肉类应选择脂肪含量低的品种，如鱼类、去皮的禽肉、瘦肉等，每餐多吃蔬菜，低热量的瓜果等。另外，也可多选择一些海藻类、菌菇类食物和魔芋制品，这些食物不仅能量较低，含有丰富的膳食纤维等成分可以减少糖和脂肪的吸收。
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2021-07-22 10:22
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