2021-07-23 1人回答
健康咨询描述:什么样的走路姿势瘦腿
满意答案
指导意见:
1、走路的正确姿势应该是脚掌朝前,不要迈八字步。 2、起步时脚跟接触地面,脚趾可以稍微抬起,不要向前伸。 3、走路时,迈出步幅应不大不小,与身高相呼应,双手自然从肩膀处前后摆动。 4、走路时,脊柱一定要正直,抬头、平视,两臂自然摆动,手肘微曲。 5、挎单肩书包时,要常换肩,让两个肩膀平均承受重量,以免习惯变成斜肩。 6、走路时,臀部肌肉要稍收紧,不要松弛摆动,大腿向上向下的活动幅度不要太大。穿高跟鞋的女性行走时更不要使腿关节过度弯曲。 7、走路时,注意膝关节在随着拍起的脚跟而适度弯曲,而另一膝关节一定要伸直。