肉多，想在一个月内减肥10斤
2021-07-23 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：女，16岁，身高163，体重110，腿上肉肉很多，想在一个月里减下去10斤，有什么办法呢？
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
一个月瘦10斤可以通过运动和节食实现。所谓节食，就是调整饮食结构，减少总热量。但是需要保持体液量和能量的平衡。一日三餐不能少，少的是进食量。总量不足可以增加果汁或温水补充。配合适当运动，一般运动时需要有氧运动，每次运动至少得到半个小时以上，让身体微微出汗为佳。也可以配合中医减肥法：针灸减肥、拔罐减肥、推拿减肥、中药减肥等方法。你正处于青春发育阶段建议不要减肥
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2021-07-23 08:32
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