昨天下午四点多发现自己来例假，想推算例假时间

病情分析：
你好。首先很高兴可以和您线上交流。请问您平时月经规律吗？月经周期多少天。根据您的描述。昨天四点多有少许阴道出血。如果到了月经期。这个情况考虑来月经呢。可以再观察看下。平时合理膳食。规律作息。祝健康

病情分析：
您好，应该从昨天下午4:00开始算起。正常的月经周期是21~35天，每次月经提前或者推迟一般不超过一周，正常的月经量在20~60ml之间。

指导意见：
如果平时月经在这个范围的话，就是正常的。月经期间要注意休息，不要熬夜，注意保暖，不要接触凉水，合理饮食，食物要清淡，温热，不要吃生冷，辛辣刺激性食物，注意外阴卫生，保持外阴清洁，勤换洗内裤。

病情分析：
你这是什么情况呢？你上午没有发现，下午发现了，那就是这个时间段来的月经啊，月经为什么要推算的那么准确呢？因为月经受很多因素的影响，比如说提前或者推迟不超过一周，同样都是正常范围之内的，就是这个，没有必要，具体到几点几分？

病情分析：
你好，根据你描述的情况，如果有性生活最好用怀孕试纸测试一下晨尿，看有没有怀孕，如果排除怀孕的情况，用暖袋暖暖肚子有助于改善，平时饮食上不要吃寒凉性的食物，否则容易引起月经不调。