肩膀肌肉劳损多久能好？
2021-07-24 1人回答
健康咨询描述：肩膀肌肉劳损多久能好？
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- 陈光鑫 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
腰肌劳损主要症状就是腰部疼痛，疼痛范围较广，一般是钝痛，劳累或受寒以后加重，首先要避免久坐及长时间弯腰和受凉，可以进行腰背肌功能锻炼，伏卧位时"燕子飞"的动作，仰卧位时"五点支撑法"锻炼腰背肌力量。五点支撑法就是双脚，双肘及头部着床面，腰部尽量向上弓，形成一拱桥状态，重复动作反复练习。腰大肌局部也可以盐袋热敷，红外线、微波、冲击波等理疗仪理疗，轻手法按摩，牵引，浮针治疗等。肌肉劳损治疗周期比较长，平时要注意进行相应的干预和锻炼，就能够加快恢复。
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2021-07-24 23:06
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