杂粮是不是吃越多越好？
2021-07-25 2人回答
性别：女
健康咨询描述：杂粮是不是吃越多越好？
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满意答案
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- 郑伟坤 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
杂粮虽好也要适量每天摄入杂粮50克～150克。科学饮食要粗细搭配，以细粮为主，粗粮为辅。平时以肉食为主的人，突然大量摄入粗杂粮，会引起肠道的不适反应，要循序渐进。幼儿、消瘦及胃肠不适者不建议多吃杂粮。
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2021-07-25 10:56
其他答案 (1)
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- 黄卫清 主治医师
- 江西中医药大学附属医院
指导意见：
要吃粗粮，才能让身体健康，但是并不是吃的越多身体越健康。如果粗粮吃太多，就会影响消化，增加胃肠负担，造成腹胀、消化不良等问题。长期大量食用，还会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，降低人体免疫力。
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2021-07-25 10:49
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