2021-07-25 1人回答
健康咨询描述:怎样瘦脸瘦腿有效果的一点的方法。
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指导意见:
瘦脸需要着眼于全身性的中高强度的运动,例如跑步,中高强度健身操等,消耗更多热量,配合饮食控制,自然会达到瘦脸的效果,全身减脂肯定会对脸部线条有所改善,瘦脸也有个体差异,有些人刚开始运动,脸部线条就有明显变化,有些人运动很长时间,即使全身都有明显脂肪减少,但脸却没有变化,这些是先天性的,无法改变,腿部的脂肪层是很厚的,所以想要瘦大腿还是需要运动的,平常可以做一些抬高腿的动作,要轮流将大腿抬高即可,每条大腿抬高持续几秒即可,而且抬高腿没有时间和场合的限制,踮脚是一个十分简单的动作,只需要踮起脚尖就会得到意想不到的瘦腿效果,踮脚时,身体要站直,提臀夹腿,要感觉到自己的肌肉紧绷,小腿的肌肉会由脚腕处向上提起,小腿肌肉线条会显现,长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细,原地踏步也是一个很好的瘦大腿的方法,将腿向前迈出一大步,膝盖离地大概15厘米,然后恢复站直,在用另一条腿向前迈进,重复这样的动作10次,这样不仅可以将腿部的脂肪减去,而且还可以紧致腿部的线条。