脊椎退变怎么运动治疗
2021-07-25 1人回答
健康咨询描述：脊椎退变怎么运动治疗
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满意答案
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- 王铁志 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
颈椎退行性变与年龄有关，同时可能受许多因素影响，如个体差异、遗传、从事职业、生活习惯等，长期低头工作、高枕睡觉可能加快颈椎退变。颈椎退变后锻炼要达到增强颈背部肌力，尽可能祛除引起颈椎退变的诱因。可以从以下几方面做起。1.抱头后仰，即双手交叉抱于头枕部，头做后仰动作，同时，双手用力向前抱头，二者形成对抗，头保持原位不动。2.球类运动有益于颈椎保健。3.借助器械锻炼颈背部斜方肌，即双手同时握住哑铃，提起哑铃并做耸肩动作。4.游泳也有助于颈椎健康
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2021-07-25 13:06
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