白天失眠晚上要上夜班怎么办

病情分析：
你今天是上的夜班，回来之后睡半个小时之后就睡不着了，感觉没有睡意，处于半睡半醒的状态，担心晚上上班会很困。

指导意见：
短时间失眠不会对身体造成明显影响，人在做一些重要事情的时候，可以连续几天几夜不睡觉，但事后会感觉比较累。你现在睡不着就让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息，放松下来就容易睡着了，睡不着也没有关系，躺着不动本身就是一种放松。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这种情况如果没有睡意，很精神，晚上上夜班不会有影响的，但是也应该保证充足的睡眠。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，建立良好的生物钟，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，保持情绪稳定，心情愉快。

病情分析：
晚上上夜班，想着白天睡觉，晚上好不困，如果白天实在睡不着觉，第2天下了夜班好好的补觉也是可以的

指导意见：
不要形成心理负担，如果越形成心理负担，越是担心睡不着，可能就越睡不着，白天不要过分疲劳，要注意放松，上夜班的时候才能保证精力好

病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑，上夜班白天是一定要休息的，但是现在下班后却很困，但是就睡不着，这主要是由于身体的一个应急反应

指导意见：
你目前这种状况，建议你放松心情，下夜班后，如果困的话，就上床睡觉，如果不困的话，就不要去睡，当有困意的时候才去睡，否则的话容易躺在床上，总是睡不着，会产生焦虑，还有躺在床上可以听听轻音乐，做着深呼吸，让自己慢慢的静下心来，这样也会有助于睡眠