肌肉要练多久才会明显？
2021-07-25 1人回答
健康咨询描述：肌肉要练多久才会明显？
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- 刘明 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
肌肉要练多久才明显，这种情况一般至少需要练习一年以上的同时循序渐进的体育锻炼，逐渐增加锻炼的次数和力量，以不出现明显的酸痛为主，饮食上适度的高钙高蛋白饮食，有利于强筋健骨，规律作息，避免熬夜。
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2021-07-25 16:55
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