怎么能减肚子的肉
2021-07-25 1人回答
健康咨询描述：怎么能减肚子的肉
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
少吃油炸的糖分含量高的一些食物，每周锻炼三天以上，每次一小时以上，才能达到长时间有氧运动，才达到消耗脂肪的目的。另外在运动过程中应该加强腹壁肌肉的练习和运动。比如仰卧起坐、卷腿向上，平板支撑，都可以加强腹壁肌肉力量，加强核心的肌肉力量。
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2021-07-25 19:39
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