瘦背痛吗
2021-07-26 1人回答
健康咨询描述：瘦背痛吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
：瘦后背主要通过减少背部脂肪储留及增加消耗达到目的。具体可以：1.全身运动：坚持每天跑步、游泳等，有助于全身脂肪消耗，可以达到瘦后背的目的；2.控制饮食：适当减少食物摄入及堆积，控制体重，也可以瘦后背；3.局部运动：后仰动作，即挺直自己的身体，然后将力量的重心慢慢往后移，做这个动作期间，要注意呼吸的调整，后仰之后要保持两三分钟(刚开始练习可以循序渐进)，然后再慢慢地恢复动作。这个动作虽然做起来很简单，但对瘦后背是有用处的。
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2021-07-26 08:53
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