2021-07-26 1人回答
健康咨询描述:便秘吃什么水果蔬菜好
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指导意见: 便秘建议多吃高纤维蔬菜,如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、生菜、竹笋、西红柿等,以及其他绿叶蔬菜都是可以的。水果建议食用香蕉、苹果、梨子、火龙果、芒果等。少吃辛辣刺激性食物,平时注意多喝水,多运动,促进胃肠道蠕动,睡前建议顺时针按摩腹部。治疗便秘还需改变饮食的习惯,需戒烟酒,改变生活习惯,不要久坐或久站,多运动,可以适当参加户外活动
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