怎么减肚子上肥肉
2021-07-26 1人回答
健康咨询描述：怎么减肚子上肥肉
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
真正想减去肚子上的赘肉，你需要在膳食中增加全谷物食品的摄入。做法很简单，如用糙米替代白米。以红薯紫薯替代面食。这个原因是精米白面的GI值较高，食用后不能维持较长的饱腹感，而且GI引起血糖剧烈波动，多吃精制粮食不利于减去肚子上的赘肉从日常生活中的快走多动，少使用电梯多走楼梯等习惯开始培养运动的动力，告别慵懒倦怠的身体，先找到自己还能接受的一项或某项运动，尝试去培养喜好
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2021-07-26 11:40
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