高血压可以通过锻炼来降压吗？？
2021-07-26 1人回答
健康咨询描述：高血压可以通过锻炼来降压吗？？
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- 刘勇 主治医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
锻炼能降血压。一次运动之后，人体血压水平可下降一定幅度，并能保持22小时之久。至于降压幅度，根据国外有关机构的实验研究，运动能使收缩压降低4－9毫米汞柱，与减肥(减肥10公斤，将体重指数维持在18.5－24.9，可降低收缩压5－20毫米汞柱)、蔬果与低脂饮食(可降低收缩压8－14毫米汞柱)、限盐(每天低于6克，可降低收缩压4－9毫米汞柱)等一同列为防治高血压的健康生活方式。建议：如果条件允许，每天进行30分钟左右的体育锻炼最佳，如果无法坚持每天锻炼，共那么一周最少保证5次，才能起到降血压的。
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2021-07-26 14:24
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